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为什么戴口罩锻炼很危险?

北京时间6月18日动静,今朝,体育界人士仍在摸索恢复职业练习以及角逐的体式格局,对于业余体育熬炼也提出了相干的建议。然而,在缺少疫苗的环境下,体育运动面对着很多挑战,此中之一便与呼吸有关。人体在运动时的呼吸要比苏息时更快,强度也更年夜,这就增长了疾病流传的危害。是以,英超联赛曾经思量在角逐时引进口罩,其他国度也可能会效仿。

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最新的动静是,英超复赛不会像以前传言的那末严苛,其实不强迫锻练以及球员戴口罩,而每一场总人数需节制在300人摆布。

戴口罩会增长对于气流的阻力,令人很难吸入最高运动程度时所需的空宇量。与此同时,运动会让人的呼吸速率更快、更短促,是以在运动时戴口罩会进一步挤压气流。在低强度到中等强度的运动中,戴口罩会让你感应有些费力,但仍旧可以很惬意地行走。在剧烈运动(如橄榄球或者足球)中,以每一分钟40-100升的速率吸入空气的难度会变患上更年夜。

当咱们举行剧烈运动时,咱们的肌肉会孕育发生乳酸,从而致使灼烧感。以后乳酸被转化为二氧化碳并呼出。可是,假如二氧化碳被口罩盖住会发生甚么呢?当咱们从中度运动转为剧烈运动时,可能会再次吸入二氧化碳,而这会认知功效降低,并增长呼吸频率。此外,咱们所吸入的氧气可能也会削减,致使近似在高海拔地域运动的效果。是以,咱们必需更好地相识戴口罩举行剧烈运动的局限性。

那末,在新冠肺炎疫情时期,戴口罩运动安全吗?一家击剑装备供给商带着这个问题找到了英国赫特福德年夜学。

跑步机测试

为了对于这个问题有一个大抵的相识,在赫特福德年夜学研究熬炼与康健心理学的林赛·博顿斯(Lindsay Bottoms)在本身身上做了试验。她在跑步机上以每一小时10千米的速率跑了3分钟,以反应击剑的强度以及连续时间。在熬炼时,她穿戴全套的击剑设备,对于比了在击剑面罩下戴口罩以及不戴口罩的不同。她使用了一个便携式气体阐发仪,用来丈量吸入以及排出的气体的浓度。

佩带便携式气体阐发仪的林赛·博顿斯

海平面的年夜气氧气浓度约莫是21%。当只戴击剑面罩在跑步机上跑步时,氧气浓度约为19.5%,相称于在海拔600米举行运动。可是,在击剑面罩内再戴上口罩时,氧气含量降到了17%——相称于在海拔1500米的前提下运动。假如运动时间更长或者更剧烈,氧气浓度还会进一步降低,这将对于运动的心理反映孕育发生伟大影响,致使头晕或者头痛等高原反映症状。

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